الاسماك

لانها تخفض نسبة الكلسترول الضار في الدم وخصوصاً المشوية والمسلوقة كما انها سهلة الهضم وتحافظ على الصحة …
من اصناف البروتين النباتي العدس والماش ( الكشري) وهي اغذية سهلة الهضم عالية القيمة الغذائية فضلا عن البقوليات بانواعها المختلفة مع التقليل من اضافة الدهون والزيوت المكررة.. والاهتمام بوجود صحن السلاطة المحتوي على الخضروات مثل (الخياروالبنجر والطماطم والخس والجزر) هذه الاطعمة اعزائي تناسب جميع الاعمار..صحة وعافية
الاسماك