زيت الزيتون 

 

الذي نتناوله اعزائي والذي يعتبر الاكثر نقاءً والاسلم والافضل نكهة ويجب الاعتماد عليه وجعله العنصر الرئيسي في الغذاء وان الدراسات اثبتت ان معدلات الاصابة بامراض القلب اقل من المتوقع عند الاشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بدلا من الدهون الاخرى وكذلك معدلات الاصابة بالسرطان..

ان تقليل الدهون المشبعه الموجوده في اللحم والدجاج والحليب كامل الدسم ومنتجاته والزبده والسمن الصناعي والمنتجات المصنوعة من الزيوت الاستوائية والزيوت المهدرجة له اثر كبير في المحافظة على الصحة العامة..

الكابتن عبداللطيف كاظم مدرب ومحلل كروي وخبير غذائي