رياضتكم
رياضتكم ...
انت الان تتصفح قسم

اكلنا غير

السمنة المفرطة

هي زيادة وزن الجسم عن الوزن الطبيعي باكثر من ٢٠٪‏ والامراض التي تسببها هي : •امراض القلب وتصلب الشرايين •الجلطة الدماغية • امراض الجهاز التناسلي • •التهاب المفاصل والام الظهر وهشاشة العظام •امراض الجهاز الهضمي كامراض الكبد وسرطان القولون…

الحمص

غذاء بقولي وهو من البروتينات النباتيه التي يجب ان نهتم بتناولها باستثناء من يعانون من القولون العصبي فالحمص من البقوليات العلاجيه فتناوله لعلاج الضعف الجنسي وعسر البول وتقرحات الجلد ويعتبر من افضل الحبوب وهو يجلو النمش ويحسن اللون والبشرة (…

الحصوات القابلة للتفتت

وصفات علاجيه للوقاية من الحصوات القابلة للتفتت في الكلى .. •تناول ملعقة زيت زيتون على معدة خالية صباحاً •تناول تناول ملعقة صغيرة من العسل المضاف اليه مسحوق بذور حبة البركة او الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً •ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان…

الجرجير

وعصيره يخلص الجسم من النيكوتين ...!وينظم السكر في الدم ويمنع تساقط الشعر ..ويقضي على الدهون في الدم ويساعد على عدم نمو الخلايا السرطانيه كوب من العصير على الريق ( الجرجير) يساعد في تخليص الجسم من سموم النيكوتين المتراكمة ودم المدخن رجلاً…

الاسماك

لانها تخفض نسبة الكلسترول الضار في الدم وخصوصاً المشوية والمسلوقة كما انها سهلة الهضم وتحافظ على الصحة ... من اصناف البروتين النباتي العدس والماش ( الكشري) وهي اغذية سهلة الهضم عالية القيمة الغذائية فضلا عن البقوليات بانواعها المختلفة مع…

فيتامين د 

•الفيتامين الهام للرياضيين لانه : - يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والحديدفيتامين د يؤدي الى زيادة صلابة الهيكل العظمي والشمس باشعتها البنفسجيه تدخل في تكوين هذا الفيتامين بتأثيرها على الجلد. لذا يجب على الرياضيين الاستفادة من ذلك…

زيت الزيتون 

الذي نتناوله اعزائي والذي يعتبر الاكثر نقاءً والاسلم والافضل نكهة ويجب الاعتماد عليه وجعله العنصر الرئيسي في الغذاء وان الدراسات اثبتت ان معدلات الاصابة بامراض القلب اقل من المتوقع عند الاشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بدلا من…