اكلنا غير

موضوع التغذية للاعب او لاي رياضي موضوع جدير بالاهتمام لان الغذاء السليم هو الذي يكمل عملية اعداد اللاعب بدنيا ..اذن فالغذاء عندما يكون متكامل من حيث الكربوهيدرات اغذية الطاقه والبروتينات لبناء الانسجة والعضلات والفواكه والمعادن كمضادات…

وفوائده هو نبات بقولي مشهوريحمل قرون مثل قرون الفاصولياء الخضراء..يحتوي على عناصر غذائيه تساعد على مقاومةالخلايا السرطانيه واثبتت الابحاث ان البروتينات التي يحتوي عليها فول الصويا هي اقرب البروتينات النباتيه على الاطلاق الى اليروتينات…

تتميز بمحتواها العالي من المواد المضادة للسموم وتحتوي على مواد مضادة للالتهابات وتساعد في التخفيف من الام الروماتيزم ..ويمكن ان تشرب على هيئة شاي لهلاج عسر الهضم وتنظيم ضغط الدم وتخفف الخفقان ودوران الرأس وتزيد من النشاط العام للجسم…

هي زيادة وزن الجسم عن الوزن الطبيعي باكثر من ٢٠٪‏ والامراض التي تسببها هي : •امراض القلب وتصلب الشرايين •الجلطة الدماغية • امراض الجهاز التناسلي • •التهاب المفاصل والام الظهر وهشاشة العظام •امراض الجهاز الهضمي كامراض الكبد…

غذاء بقولي وهو من البروتينات النباتيه التي يجب ان نهتم بتناولها باستثناء من يعانون من القولون العصبي فالحمص من البقوليات العلاجيه فتناوله لعلاج الضعف الجنسي وعسر البول وتقرحات الجلد ويعتبر من افضل الحبوب وهو يجلو النمش ويحسن اللون والبشرة (…

وصفات علاجيه للوقاية من الحصوات القابلة للتفتت في الكلى .. •تناول ملعقة زيت زيتون على معدة خالية صباحاً •تناول تناول ملعقة صغيرة من العسل المضاف اليه مسحوق بذور حبة البركة او الحبة السوداء ثلاث مرات يومياً •ملعقة صغيرة من مسحوق بذور…

وعصيره يخلص الجسم من النيكوتين ...!وينظم السكر في الدم ويمنع تساقط الشعر ..ويقضي على الدهون في الدم ويساعد على عدم نمو الخلايا السرطانيه كوب من العصير على الريق ( الجرجير) يساعد في تخليص الجسم من سموم النيكوتين المتراكمة ودم المدخن رجلاً…

لانها تخفض نسبة الكلسترول الضار في الدم وخصوصاً المشوية والمسلوقة كما انها سهلة الهضم وتحافظ على الصحة ... من اصناف البروتين النباتي العدس والماش ( الكشري) وهي اغذية سهلة الهضم عالية القيمة الغذائية فضلا عن البقوليات بانواعها المختلفة مع…

•الفيتامين الهام للرياضيين لانه : - يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والحديدفيتامين د يؤدي الى زيادة صلابة الهيكل العظمي والشمس باشعتها البنفسجيه تدخل في تكوين هذا الفيتامين بتأثيرها على الجلد. لذا يجب على الرياضيين الاستفادة…