رياضتكم
رياضتكم ...

فيتامين د 

0 258

•الفيتامين الهام للرياضيين لانه :
– يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور والحديدفيتامين د

  • يؤدي الى زيادة صلابة الهيكل العظمي والشمس باشعتها البنفسجيه تدخل في تكوين هذا الفيتامين بتأثيرها على الجلد. لذا يجب على الرياضيين الاستفادة من ذلك بمراعات مايلي
    – ضرورة التدريب في الهواء الطلق وقت وجود الاشعة البنفسجية للشمس
    – عدم الاستحمام مباشرةً بعد التعرض لحمام الشمس وذلك لان الماء سوف يزيل الفيتامين قبل ان تتاح الفرصة للجلد لامتصاصه داخل الجسم..
    الكابتن عبداللطيف كاظم مدرب ومحلل كروي وخبير غذائي
قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.